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Fitness / Ernährung

Liebe Patientinnen und Patienten,

zu meiner ganzheitlichen Behandlung gehört auch der Blick auf die physische Konstitution jedes Einzelnen. Das bedeutet, dass ich bei gewissen Erkrankungen/Vorerkrankungen mit denen Sie sich in meiner Sprechstunde vorstellen, auch darauf schaue, in was für einer körperlichen Verfassung Sie sind.

Neigen Sie zu (starkem) Übergewicht??
Trinken Sie ausreichend, schlafen Sie genügend?!
Bewegen Sie sich außerhalb Ihrer täglichen Alltagsbewegung?!
Rauchen Sie?!
Trinken Sie regelmäßig Alkohol??
Essen Sie ausreichend grünes Gemüse sowie Gemüse generell oder stehen häufig verarbeitete und prozessierte Nahrungsmittel sowie die allseits beliebte Fett/Zucker-Kombi auf Ihrem Speiseplan?!

Diese eben erwähnten Dinge können zu weit verbreiteten Erkrankungen führen, die Sie dann schlussendlich - weil Sie eine Folgeerkrankung entwickelt haben - in meine Praxis führt.

Hilfe bei Schlafapnoe

Die obstruktive Schlafapnoe ist beispielsweise eine solche „sekundäre“ Erkrankung, der starkes Übergewicht, Bluthochdruck und andere Erkrankungen des Herzkreislaufsystems vorausgehen. Selbstverständlich spielt auch die Genetik - also Veranlagung - eine Rolle. Denn nicht längst alle Schlafapnoiker sind übergewichtig oder vorerkrankt!

Aber es lohnt sich dennoch, den Hintergrund zu beleuchten und von zwei Seiten „anzugreifen“ - medizinisch und fitnessorientiert/ernährungsphysiologisch.

Ich möchte Ihnen in diesem Zuge eine kleine Geschichte über mich selbst erzählen:

Als ich 2013 die Praxis meines Vorgängers übernahm, waren Stress, Schlafmangel und falsche Ernährung an der Tagesordnung. Ich war stets müde, die Konzentration reichte zwar aus, um den Praxisalltag mit aller Aufmerksamkeit und Kompetenz zu regeln, aber sobald ich die Haustür aufschloss, fühlte ich mich wie erschlagen und gerädert. Das musste sich ändern - Ihnen allen zuliebe. Aber auch mir selbst war ich ein ausgewogenes und gesundes Leben schuldig, schließlich habe ich nur eins.

Und so suchte ich im September 2018 einen Fitness- und Personaltrainer in Lübeck auf.

Nach einer ausführlichen Anamnese und Eruierung meiner Ziele beschlossen wir, Krafttraining und eine ausgewogene Ernährung auf mich zuzuschneiden. In den folgenden 18 Monaten veränderte ich mich äußerlich, aber vor allen Dingen innerlich völlig. Er half mir dabei, aus meiner Komfortzone zu treten - denn das ist unabdingbar für eine Veränderung - und stetig zu reflektieren, womit ich meine „Maschine“ fütterte.

Ich verlor im Zuge dessen nicht nur knapp 20kg meines Körpergewichtes, sondern ich entwickelte neue, starke „Habits“ (Verhaltensmuster), die sich bis heute fest in meinem Kopf verankert haben.

Wie ich Ihnen helfen kann

Weil ich so große Freude an meinem neuen „Leben 2.0" habe beschloss ich, neben meiner Arbeit in der Praxis selbst eine Weiterbildung in Richtung Fitness zu absolvieren. Auch mein Lebenspartner, der selbst aus der Fitnessbranche stammt und Lehrer für Prävention und Gesundheitsförderung/ Fitnessfachwirt ist, unterstützt mich tatkräftig in der Umsetzung meines neuen Lebensstiles.

Darüber hinaus habe ich mich stark mit der Selbstheilung des Körpers durch eine auf die individuelle Physiognomie abgestimmte Ernährung befasst und viele Bücher gelesen, unter anderem das Buch „How not to Die“ von Dr. Michael Greger. Der US-amerikanische Arzt hat erschreckende Erkenntnisse über das Leben und Sterben der Weltbevölkerung bei unzureichender, falscher Ernährung und daraus resultierende, lebensverkürzende Erkrankungen aufgedeckt. Das Buch ist hervorragend recherchiert und überzeugte auch mich als Schulmedizinerin, die schon viele wissenschaftliche Studien gelesen hat, vollends.

Ich selbst ernähre mich seit einem knappen Jahr vegan. Dies hat auch mit der Ökobilanz von Lebensmitteln, dem CO2- Aufdruck und der Nachhaltigkeit zu tun. Dennoch würde ich niemanden missionieren wollen, dies auch zu verinnerlichen. Aber es lohnt sich, darüber nachzudenken oder zu -lesen, was man sich eigentlich täglich ohne nachzudenken einverleibt und was für ein Rattenschwanz daran hängt.

Ich befinde mich in der gefühlt besten Verfassung meines Lebens. Und das, obwohl ich mich schon in meinem 41. Lebensjahr befinde, während ich diese Zeilen schreiben.

Wenn Sie diese Philosophie ansprechend finden, darüber reden wollen oder Ihr eigenes Leben überdenken möchten und dabei Hilfe brauchen, sprechen Sie mich gern an.

Wir können uns damit befassen und ggf. gemeinsam einen Plan für IHR Leben 2.0 erstellen.

Ich bin für Sie da!

Herzlichst,

Ihre Eva-M. Ebner
FÄ für HNO Heilkunde
Allergologin